LIFESTYLECLUB

クラスについて

• 体育学生時代の体育のように様々な動作を行います。ボクシングや簡単なダンス、動物の動きを真似するなど、体を動かすことを楽しむ時間です。運動が苦手な方でも楽しめるように工夫しております。
• マインドフルネス簡単なストレッチを行った後、姿勢を正して目を閉じ、呼吸に集中します。瞑想が初めての方でも問題ありません。声でガイドします。自分の心と向き合い、自らを癒す贅沢な休養の時間です。
• ストレッチ参加者に合わせた強度で行います。ご自宅でできるたくさんの方法をお伝えします。 柔軟性の向上、疲労の回復、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上につながります。
• 食育家族のお食事やダイエットについて実践的な講義をしています。 オンライン健康総合サービスでも行っている内容です。ホワイトボードやモニターを使用する座学のため、私服のままご受講いただけます。
• ボディメイク自重トレーニングで筋肉をつけることを目的とした時間です。 綺麗で元気な体をつくるために必要な筋肉を育てます。お尻、お腹、背中、胸、などを動かして鍛えます。
• セミパーソナル体の形や痛みをつくらない日常動作について学ぶことを目的とした時間です。怪我をしない動作と、自身の状態を理解するための理論と、実際の立ち方や座り方に生かすワークを行います。体型崩れや肩こり、猫背、腰痛、反り腰、0脚などをお持ちの方はこちらを受けることをお勧めします。

※1.
受け放題コースと回数券コースには、「オンライン健康総合サービス」と「やました内科体操」のサービスも含まれます。